過去1星期;我做了一件不可能的任務!在如此險惡的環境下;我真的完成了!
先說明動機;斷食不光是為了減肥~主要的原因是因為排毒~活了20幾年;除了牛羊雞已經不吃2年;其他正常的食物都不挑~但是我已保持近十年不吃冰品;戒辣..吃中藥調身體近一年;也每天補充維他命等營養食品...仍是有些狀況會發生;例如越睡越累;記憶力衰退;錯把洗面乳當牙膏用之類的事...加上我二姊加入這個斷食班近半年了~越來越有心得!也就說動我跟進囉~很多人都誤會斷食的意思;以為只能喝水(這是饑餓30在做的事啦),我還是有補充營養的~不然早就昏倒在不知名的路邊了!
在梵文字裡，斷食有兩個字，一個是ANASHANA，意思是不吃東西；一個是UPAVA'SA，意思是更接近宇宙至道。所以，斷食不只是不吃東西，也不只是為了身體的健康，其實更進一步是為了精神及靈性的進步。
（一）何以要作斷食的原因--體內毒素過多
(1)吃了過多酸性及精製食物
(2)飲食過量
(3)腐敗,發酵,非自然的食物
(4)化學物品的攝取
(5)不穩定的情緒
(6)污濁的空氣,煙塵
（二）斷食的好處
(1)自然淨化身體．回復生理機能
(2)增強免疫能力．減少物質欲望
(3)更易控制情緒．增強意志能力
(4)增強大腦反應力、判斷力及記憶力
(5)使能量由粗鈍轉為精細並提昇潛能
看了以上你就了解我真的不是為了瘦而已啦(當然過去的一周我是真的有瘦了快3公斤)
這個斷食班是我家小羊幼稚園園長成立的;她是個享受斷食很多好處的見證者;加上她不斷的去交流;長時間累積不少經驗及相關的資源~這個斷食班大概有40位成員,大多數是幼稚園老師,各行各業的家長等!一個月聚會1~2次聚會討論交流彼此遇到的困擾及得到的好處.也不定期的會請專業的人士來為大家作調整~不是隨便自己愛斷就斷的....這樣對身體的危害可不小!!!不能開玩笑的!
斷食的第一天是減食一半並喝排便祕的茶加普耳茶
第二天~四天:3餐都是喝流質的營養品,每天喝2000cc上以的水,並配合運動(我是爬樓梯啦;辦公室在8樓,家住5樓,這樣一天也爬個好幾次),3餐中間有養生餅乾可填補想吃零食的欲望;睡前還有一瓶營養品當宵夜喔.(這幾天都盡量早點睡!睡前肚子都一直叫個不停....)
第五~六天:中午及晚餐可以吃養生粥,其他的如第二~四天
這後面5天的營養品都是斷食班特別去找有機,生機的食品來作為排毒斷食周的營養補充;5天份的所有飲食含飲用水是3200,整個斷食療程是6天,而我到第4天時,才比較習慣餓的感覺~
前幾天吃飯時;可惡的同事"們","故意的朋友"(就是我指的-險惡的環境!)他們在我旁邊吃雞排,吃排骨便當,吃批薩...平常吃飯不會問我的人,吃飯時間還問我要不要幫我買什麼....要不要吃小火鍋啊?我請你吃牛排跟炸雞?吃到飽?真是好朋友...好同事!
第一次的斷食讓我越餓越清醒!也讓我有精神多了(很不可思議吧~)只是有時看人家在吃東西而你不能吃~是會令人脾氣爆躁的!
今天是第七天;胃變小了,可以復食後;早餐吃個蛋餅吃一小時~中午吃麵吃了半小時...食量變小,進食速度變慢;吃一點點就有飽足感!一切一切都在體會中~下次是28天後了~下次營養師會幫我調整營養品的內容;再跟大家分享心得囉~
先說明動機;斷食不光是為了減肥~主要的原因是因為排毒~活了20幾年;除了牛羊雞已經不吃2年;其他正常的食物都不挑~但是我已保持近十年不吃冰品;戒辣..吃中藥調身體近一年;也每天補充維他命等營養食品...仍是有些狀況會發生;例如越睡越累;記憶力衰退;錯把洗面乳當牙膏用之類的事...加上我二姊加入這個斷食班近半年了~越來越有心得!也就說動我跟進囉~很多人都誤會斷食的意思;以為只能喝水(這是饑餓30在做的事啦),我還是有補充營養的~不然早就昏倒在不知名的路邊了!
在梵文字裡，斷食有兩個字，一個是ANASHANA，意思是不吃東西；一個是UPAVA'SA，意思是更接近宇宙至道。所以，斷食不只是不吃東西，也不只是為了身體的健康，其實更進一步是為了精神及靈性的進步。
（一）何以要作斷食的原因--體內毒素過多
(1)吃了過多酸性及精製食物
(2)飲食過量
(3)腐敗,發酵,非自然的食物
(4)化學物品的攝取
(5)不穩定的情緒
(6)污濁的空氣,煙塵
（二）斷食的好處
(1)自然淨化身體．回復生理機能
(2)增強免疫能力．減少物質欲望
(3)更易控制情緒．增強意志能力
(4)增強大腦反應力、判斷力及記憶力
(5)使能量由粗鈍轉為精細並提昇潛能
看了以上你就了解我真的不是為了瘦而已啦(當然過去的一周我是真的有瘦了快3公斤)
這個斷食班是我家小羊幼稚園園長成立的;她是個享受斷食很多好處的見證者;加上她不斷的去交流;長時間累積不少經驗及相關的資源~這個斷食班大概有40位成員,大多數是幼稚園老師,各行各業的家長等!一個月聚會1~2次聚會討論交流彼此遇到的困擾及得到的好處.也不定期的會請專業的人士來為大家作調整~不是隨便自己愛斷就斷的....這樣對身體的危害可不小!!!不能開玩笑的!
斷食的第一天是減食一半並喝排便祕的茶加普耳茶
第二天~四天:3餐都是喝流質的營養品,每天喝2000cc上以的水,並配合運動(我是爬樓梯啦;辦公室在8樓,家住5樓,這樣一天也爬個好幾次),3餐中間有養生餅乾可填補想吃零食的欲望;睡前還有一瓶營養品當宵夜喔.(這幾天都盡量早點睡!睡前肚子都一直叫個不停....)
第五~六天:中午及晚餐可以吃養生粥,其他的如第二~四天
這後面5天的營養品都是斷食班特別去找有機,生機的食品來作為排毒斷食周的營養補充;5天份的所有飲食含飲用水是3200,整個斷食療程是6天,而我到第4天時,才比較習慣餓的感覺~
前幾天吃飯時;可惡的同事"們","故意的朋友"(就是我指的-險惡的環境!)他們在我旁邊吃雞排,吃排骨便當,吃批薩...平常吃飯不會問我的人,吃飯時間還問我要不要幫我買什麼....要不要吃小火鍋啊?我請你吃牛排跟炸雞?吃到飽?真是好朋友...好同事!
第一次的斷食讓我越餓越清醒!也讓我有精神多了(很不可思議吧~)只是有時看人家在吃東西而你不能吃~是會令人脾氣爆躁的!
今天是第七天;胃變小了,可以復食後;早餐吃個蛋餅吃一小時~中午吃麵吃了半小時...食量變小,進食速度變慢;吃一點點就有飽足感!一切一切都在體會中~下次是28天後了~下次營養師會幫我調整營養品的內容;再跟大家分享心得囉~
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